สิ่งที่ต้องทำ เมื่อหายป่วยจากโควิด-19

      ปัจจุบันมีผู้ติดเชื้อโควิด-19 เป็นจำนวนมาก และบางคนหายจากการติดเชื้อแล้วกลับมาเป็นปกติ แต่บางคนหายจากการติดเชื้อแล้ว แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพไม่กลับสู่สภาวะปกติ สิ่งที่ผู้ป่วยหายจากโควิด-19 ที่ได้เข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาล,โรงพยาบาลสนาม, Hospitel หรือสถานที่รักษาตัวผู้ป่วยโควิด-19 ต่างๆ เมื่อได้รับอนุญาตจากคุณหมอให้กลับบ้านส่วนใหญ่จะไม่มีอาการแล้ว หรือมีอาการเพียงเล็กน้อย ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ได้รับการรักษาตัวอย่างน้อย 14 วันแล้ว หลังหายจากการรักษาตัว ผู้ป่วยควรปฏิบัติตัวดังนี้

• ควรสังเกตอาการอยู่บ้านอย่างน้อย 10-14 วัน โดยสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ และเว้นระยะห่าง

• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ โดยควรดืมวันละ 2-2 ลิตรครึ่ง สำหรับผู้สูงอายุดื่มวันละประมาณ 1-2 ลิตร แนะนำให้ดื่มในช่วงกลางวัน เพื่อป้องกันการปัสสาวะบ่อยในช่วงกลางคืน

• รับประทานให้ถูกสุขลักษณะ และมีประโยชน์ครบถ้วน

• พักผ่อนให้เพียงพอ 

• ออกกำลังกายเบาๆ ตามความเหมาะสม เพื่อให้เลือดไหลเวียน

• อย่าใช้สายตามากเกินไป ควรพักสายตาจากโทรศัพท์มือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์

• ไม่ใช้อุปกรณ์รับประทานอาหารหรือแก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น

• ควรออกไปโดนแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้า หรือช่วงเย็น ประมาณ 10-15 นาที

• หลักเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน หรืออาหารรสจัด หมักดอง ย่อยยาก