รับมือ “ผิวแห้งหน้าหนาว” ต้องทำอย่างไร ?

ทำไม “ผิวแห้ง” จึงพบบ่อยในฤดูหนาว ?

• ความชื้นต่ำ ทำให้ผิวสูญเสียน้ำเร็วขึ้น 

• อากาศเย็น ทำให้เส้นเลือดหดตัว ส่งผลให้ผิวได้รับสารอาหารน้อยลง 

• ลมแรง เพิ่มการระเหยของน้ำออกจากผิว 

• อาบน้ำอุ่นจัด ซึ่งหลายคนทำในช่วงอากาศเย็น ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น 

• ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารระคายเคือง เช่น สบู่ที่มีค่า pH สูง ทำให้ผิวสูญเสียเกราะป้องกัน 

 อาการที่พบบ่อยของผิวแห้งในหน้าหนาว 

•  ผิวลอกแห้งเห็นเป็นขุย 

•  ผิวตึงหรือแสบเมื่อโดนอากาศเย็น 

•  คันผิว โดยเฉพาะช่วงหน้า แขน ขา 

•  ผิวแตกเป็นร่อง บางครั้งมีเลือดออก 

•  แต่งหน้าไม่ติด ผิวไม่เรียบ 

•  บางรายอาจเกิดผื่นแพ้หรือผิวอักเสบได้ 

 วิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้นในช่วงอากาศเย็น 

• เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

• ควรทาบ่อยขึ้นในช่วงหน้าหนาว โดยเฉพาะหลังอาบน้ำทันที  

• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด น้ำที่ร้อนเกินไปจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ควรใช้น้ำอุณหภูมิอุ่นปานกลาง และลดเวลาอาบน้ำให้สั้นลง

• ใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฟองเยอะหรือมีน้ำหอม เลือกผลิตภัณฑ์ pH 5.5–6.5 เพื่อไม่ทำลายเกราะป้องกันผิว

• เพิ่มความชื้นในอากาศ หากอยู่ในห้องแอร์ตลอดวัน ห้องจะยิ่งแห้ง สามารถใช้ เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier) เพื่อช่วยรักษาความชื้นในอากาศ

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้อากาศเย็นจะทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำน้อยลง แต่ร่างกายยังคงต้องการน้ำเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว ควรดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว หรือมากกว่านั้นตามกิจกรรม

• ทาครีมกันแดดแม้ในหน้าหนาว รังสียูวีสามารถทำร้ายผิวได้ตลอดทั้งปี เลือกครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป เพื่อป้องกันผิวแห้งเสียจากแดด

• เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคือง หลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์หรือผ้าเนื้อหยาบที่ทำให้ผิวคัน เลือกผ้านุ่มหรือผ้าฝ้าย และซักเสื้อผ้าด้วยน้ำยาซักที่อ่อนโยน

           ผิวแห้งในหน้าหนาวสามารถป้องกันได้ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ดื่มน้ำเพียงพอ และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวสูญเสียความชื้น หากมีอาการรุนแรงหรือเป็นเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการดูแลอย่างถูกต้อง 

          ที่มา : โรงพยาบาลพญาไท